Ik er ook aan ga geloven?

#1

Ja, ook ik ga het eindelijk maar eens even doen. Ik eb het over avallen, gewicht verliezen, fitter worden etc.etc.

Ik was al aan de veel te zware kant, maar wel stabiel. Maar door die nachtdiensten krig ik nu een stuk minder beweging, en tja, het snoepen wou er wel in. Nu vroeg ik vanavond aan man o hij vond dat ik was aangekomen, ja wel een beetje zegt ie!! Ach ja, hij is tenminste eerlijk denk ik dan maar, dus ik belde mijn moeder op, en die vertelde dat mijn oma, met kerst al had gevraagd of ik in verwachting was ,
Nou wist ik wel dat het iets was, maar zoveel , nee, niet door gehad, en mijn kleren passen ook nog wel redelijk. Maar goed, zoals ik al zei, afvallen was al nodig, en nu helemaal!!!

Daarnaast hebben mijn man en ik een tweede kinderwens en dan is afvallen ook wel beter. Dus ja, ik ook ga aan de afval race!!
Ik heb geen geld voor de sportschool, en ook eerlijk gezegd niet de zin om daar elke avond naar toe te gaan, maar dit is mijn plan de campagne:

Naast gewoon niet meer snoepen, elke dag goeden gezond ontbijten, veel fruit etc, geen frisdrank meer!! Daar drink ik ook veel te veel van en dan alleen zorgt voor de nodige kilo’s, dus vanaf morgen, geen frisdrank meer voor mij!! Alleen nog maar water of thee zonder suiker!!!
Daarnaast heb ik nog een fitness dvd liggen, en die ga ik dan maar gebruiken als bo tussen de middag in bed ligt. Rolluiken naar beneden, en ik ga sporten, thuis, samen met de dvd!!!

Nou ja goed, echt een super plan is het misschien niet, maar altijd beter dan niets, en ik denk dat de nodige kilo’s hier al mee zullen verdwijnen!! Hopelijk gaat het mij ook lukken, want heb dit heb ik net allemaal bedacht en voorgenomen, dus echt doordacht is het niet!! hahahahaha

liefs woezel

Lilypie Third Birthday tickers

#2

Heeeeeeeeel moedig van je! Ook hier zijn we van plan om er iets aan te doen. Voor alsnog zijn het alleen de spieroefeningen die ik 's avonds doe en als dat in het ritme verwerkt zit, worden ook mijn eetgewoontes aangepakt (dat is pas als alle zoutjes op zijn die nog over zijn van oud en nieuw…zonde om ze weg te gooien!)

Succes en het zal je gaan lukken hoor!

#3

Tja, ik weet niet hoe druk jij het hebt in de nachtdienst, maar je kan daar op zich ook wel wat mee doen he! Sporten bijvoorbeeld
Dus dat je wat vaker op een neer loopt en misschien eens wat buikspieroefeningen kan doen en misschien ook wel wat andere dingen. Ik heb ook wel nachtdiensten gedaan, en ik had zeker 4 uur van “niks” doen!

#4

Ik weet niet hoeveel mogelijheid jij hebt maar ik ben 12 kilo afgevallen door gewoon domweg weer te gaan fietsen. En inderdaad je eetpatroon aanpassen.

Groetjes,

Michèle

#5

@malawimamajada, ja klopt, , heb tijd genoeg in de nachtdienst! En dat is ook eigenlijk een onderdeel waarom ik weer wat ben aangekomen, want toen ik nog overdag werkte, had ik ontzettend veel beweging, dat was echt top sport om binnen een bepaalde tijd, 10 mensen uit bed te krijgen, allemaal douchen , kleren aan, ontbijt, en hup naar het activiteiten centrum. (allemaal mensen die rolstoel gebonden zijn, dus best zwaar), maar nu ik in de nachtdienst zit, beweeg ik alleen nog maar als ik mijn rondes loop, en op bellen afga. Een heel stuk minder dus, en dat heeft denk ik ook mee gewerkt aan de extra kilo’s!!

@Michelle, ik zou idd meer kunnen fietsen, alleen dan zijn het van kleine rot stukjes, die ik nu wandel, bv naar de winkel/markt. Mijn werk is 45 minutn rijden met de auto, dus fietsen is dan geen optie. Wat ik wel wil doen , is zodra het weer iets warmer is, in de avond buiten een uur gaan wandelen, zodra bo in bed ligt.

liefs woezel

Lilypie Third Birthday tickers

#6

Goed voornemen woezel. Mijn man kampt ook al z’n hele leven met overgewicht. En zeker toen hij op zichzelf ging wonen zijn daar een heleboel kilo’s bijgekomen. Hij dronk ook veel frisdrank en at een hoop chips en koekjes.
Nu hebben wij de afspraak dat frisdrank voor het weekend is(of als we doordeweeks visite hebben) en chips ook. Doordeweeks nemen we ook alleen een biscuitje/speculaasje bij de koffie en geen grote koeken. De koektrommel in de keuken laten werkt hier ook heel goed. Mijn man is zo ruim 20 kilo kwijtgeraakt zonder te sporten(daar is hij echt allergisch voor)
Misschien heb je er wat aan. Zet hem op meid.

groetjes Ramona

#7

heb ik zeker wat aan!! Het zit hem bij mij ook in teveel lekkere dingen (bij wie niet). Ik at eerder nooit ontbijt, wat gebeurt er dan, dan krijg je trek, lekkere trek, met als gevolg dat je rond een uur 11:00 gaat snacken. Bo zag dit dan niet, en vaak stelde ik dat dan uit tot hij weer in bed lag. Dan at ik wel weer een lunch, twee boterhammen, maar ja, das dan niet genoeg want je hebt dan al wat gemist. Dus bo in bed, en daar gan de koekjes/chipjes/chocolade. Avond eten, ja dan zat ik weer te vol van al dat gesnack, dus ik at wel, maar een stuk minder dan eerder, gevolg, in de avond, weer trek, en dan weer de slechte dingen. En idd de frisdranken. Dat is ook een heel groot aandeel bij mij!! Ik drink alleen maar risdrank, wat een suiker!!!

Het gekke is, toen we zwanger wilde worden, is dat in 1 maand raak, maar ik at vana het eerste moment heel gezond, toen ik van de pil a was, juist voor een eventuele zwangerschap. Gevolg, ik viel a, ook gedurende zwangerschap. Iedereen zag het, buik werd dikker en dikker, door de baby uiteraard, maar de rest was een stuk dunner geworden!! Ik woog uiteindelijk een week na de bevalling, minder dan toen voordat ik zwanger was!!

Dus, punt is, dat gaan we dus nu weer doen!! We zijn nu nog niet bezig met een tweede, daar willen we aankomend zomer voor gaan zodat de verjaardagen van iedereen niet allemaal in oktober/november/december/januari vallen, zoals dat nu is. Zoiets valt niet te plannen natuurlijk, maar goed, dit is onze reden om nu nog even te wachten. En als het mee zit, ben ik dan al kilo’s!!! kwijt!!

Mijn doel is om in totaal 30 kilo af te vallen, dan heb ik een gezond gewicht voor mijn lengte (ben 1,87) dus heb nog een lange weg te gaan, maar ik ben super gemotiveerd!!

Vanmorgen heb ik dus ook ontbteten, 1 bruine noterham met smeerworst en een plakje ontbijtkoek, en zonet 1,5 stuk fruit samen met bo, 1 glas multivitamine sap, en een glas water. Ben de goede weg dus op!!

Trouwens wel grappig, een hele goede kennis (vroeger een hele goede vriend) doet dus mee aan de afvallers xxl!!! Wist ik dus niet, kreeg gisteren avond een sms van een vriendin dat hij mee deed, omdat ze hem op tv zag po sbs!!! Ik dus er op zetten en ja hoor!! hij doet dus mee!! hahahahahaha, nu heb ik niet zoveel contact meer met hem, maar goed, als hij het kan,dan kan ik het ook!!

liefs woezel

Lilypie Third Birthday tickers

#8

Goed bezig!!

En inderdaad wat je omschrijft is denk ik heel herkenbaar, snacken ipv ‘gezonde’ maaltijden.
Wat erg helpt is je aan het ‘schema’ van Bo te houden, zoals je nu al doet.
Dan eet je op vaste tijden, je eet gezond, misschien alleen iets meer dan Bo

Goed bezig!!
Enne… 30 kilo is heel veel hè?! Als je dat haalt, petje af!
Wees al trots op jezelf als je een paar kilo’s afvalt.

Liefs, Anne

Lilypie Second Birthday tickers

#9

Zet 'm op Woezel!

Groetjes,
M

Lilypie Third Birthday tickers

#10

@ woezel ik neem aan dat het voor je suiker ook alleen maar gezonder is toch???

Groetjes,

Michèle

#11

@michele, idd is het voor mijn suikers ook een stuk beter. Ze waren al die tijd wel stabiel (hoe ik dat voor elkaar kreeg, geen flauw idee, ja medicatie, maar goed) maar het is veel beter voor mijn hele lichaam om af te vallen, en nog een reden wat ik mij vanmorgen bedacht, ik wil als Bo ouder is, en eventueel zelf gaat trouwen, gezin stichten etc, er bij zijn, en niet al onder de groene zoden liggen omdat ik eten zo lekker vind!! Ik doe het dus ook voor hem!

Ik heb vanmorgen een uur gewandeld met bo in de kinderwagen en flink doorgestapt, bij de slager filet americain gekocht, want die is behoorlijk mager (maken ze zelf van 100 % magere tartaar) , wel duur, maar een stuk gezonder dan een plak salami of zoet beleg. Dus ben nu aan de bruine boterham met filet en bo aan de smeerworst!!

liefs woezel

Lilypie Third Birthday tickers

#12

Goed zo, woezel!

Zet em op! Als het nodig blijkt, volgt ik over een maand of 8…

Liefs!

Lilypie Pregnancy tickers

Lilypie Third Birthday tickers

#13

@ woezel heb jij geen dietiste?? Want misschien kan die je helpen een lekker maar gezond dieet te maken waar je zowel lekker mee kan eten en af kan vallen. Ik loop nu al 2 jaar bij de dietiste en die heeft me ook een boekje gegeven waarin staat wat ik door de weeks mag, wat ik in het weekend mag en wat ik op speciale gelegenheden mag. Dan zie je ook dat het niet allemaal erg is en dat je echt nog wel wat mag. Hoeveel en welke medicatie slik jij nu?? Ik zit nu op 1500mg metformine per dag en ben nu echt goed ingesteld dus mag helaas niet minderen maar meer is het ook niet geworden. Enne Morgan en een eventuele tweede doen mij ook gewoon gezond eten hoor al zondig ook wel eens hoor

Groetjes,

Michèle

#14

@michele, ik zit aan de 1000 mg metformine per dag, dus ik heb minder medicatie dan jij op het moment. Sta gelukkig nu ook goed ingesteld, dus dat scheelt. Ik heb ook een hele tijd bij de dieetiste gezeten , nu inmiddels niet meer, alleen mijn ervaring is dat juist omdat ik wel wat mag, ik ga smokkelen, en geen maat weet te houden. In het verleden ben ik ook eens 20 kilo afgevallen, en naderhand wist ik wel maat te houden, totdat er weer van alles gebeurt, emotionele eter die ben, en hup het zit er zo bij op.
Mijn ervaring is dus in mijn geval, alles onthouden, tenzij je een verjaardag hebt, totdat je tevreden bent met wat je bent afgevallen, en dan als ik wat wil, hele kleine beetjes, en niet alles in 1 keer.
Wat gezond eten betreft, in principe weet ik precies, wat ik wel en niet mag, punt is alleen, ik hield mij er niet aan, gevolg, snacken, en veel snacken.
Nu wil ik dus echt naar het ritme gaan wat bo ook heeft, goed ontbijten , tussen door fruit, middag eten, tussendoor fruit of biscuitje, avond eten en toetje (yoghurt) en later op de avond, als ik nog trek heb, eventueel nog een bak yoghurt.

En dan zoveel mogelijk magere producten erop die ik lekker vind, zoals filet americain van de slager, kipfilet met tuinkruiden, 30 plus kaas, etc.etc.
En niet vallen voor de “lekkere” broodjes, zoals pistoletjes etc. Gewoon bruin brood. En geen frisdrank meer. Ik las net hoeveel je per glas binnen krijgt, vergeleken met een glas multivitaminen sap, nou je schrikt je de laplazerus!!! in een glas cola zit gewoon het drie dubbele aan energie behoefte, dan in een glas sap!!!

Dus als ik maar 2 glazen sap drink per dag, de rest water en thee, en geen frisdrank meer (echt waar, dronk daar echt veel van) dan scheelt dat al een hele stuk, dan een gezond eet patroon erbij, en dan zouden de kilo’s er af moeten gaan, en sporten natuurlijk. En over een paar weken, wanneer ik van het snacken ben afgekicked, dan kan ik eventueel wel zeggen dat ik in het weekend een glas cola mag in de avond, en een bakje chips, maar dat moet ik nu niet doen, want ik kan toch nu geen maat houden,

Sorry, ben tenminste maar eerlijk daar in, heeft geen nut om wat anders te zeggen, want je wordt niet van de lucht te zwaar!!

En mocht het zijn dat het over een maand of twee niet het effect heeft wat ik wil, dan schakel ik een dieetiste in, maar op dit moment wil ik het graag eerst zo proberen. In principe is het ook een kwestie van gezond eten, niets meer en minder.

liefs woezel

<a href="http://lilypie.com/">[img]http://lb3f.lilypie.com/vcO7p1.png" width=“400” height=“80” border=“0” alt=“Lilypie Third Birthday tickers” /></a>

Gewijzigd door - woezel op 06 Jan 2011 13:15:24

#15

Super goed meid!!
Ik denk dat je het heel goed aanpakt door je eetpatroon aan te passen en niet als een gek niets meer te gaan eten. Het moet namelijk wel voor te houden zijn.
Als het gaat op een paar kilo kan je natuurlijk voor een korte tijd wel weinig eten, maar daarna moet je toch weer een gezond eetpatroon oppakken.
Jij geeft aan 30 kilo te willen afvallen, dan lijkt me het idd het beste om gewoon goed en gezond te eten.

  • Laat inderdaad de frisdranken staan en drink gewoon water of thee.
  • Zorg dat je altijd iets van komkommer, wortel, radijsjes en fruit in huis hebt, als je dan echt trek hebt, dan kan je dit natuurlijk onbeperkt eten.
  • goede volkoren producten.
  • als je ergens een sausje bij wil neem dan altijd de rode sauzen. Daar zit wel suiker in, maar vaak weinig tot geen vet.
  • neem wel gewoon lekker een toetje, maar dan een mager toetje (magere yoghurt met fruit ofzo)
  • ontneem je zelf niet van alles. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je in het weekend, bijvoorbeeld op zaterdag ofzo, wel lekker wat mag eten.

En bij mij helpt het beste om bijvoorbeeld door de weeks ook niet 1 koekje ofzo te nemen. Ik heb nl nooit genoeg aan 1 koekje of 1 handje chips ofzo. Ik wil altijd meer, haha. Dus bij mij is het of helemaal niets of gewoon lekker snoepen

En qua bewegen. Ik ben ook geen sportfreak, maar probeer wel zo veel mogelijk wat ik kan lopend of op de fiets te doen. Of ergens altijd de trap te nemen ipv een lift etc. Dit zijn kleine dingen, maar hierdoor kom je toch aan beweging.

Ik denk dat ik er zelf ook wel weer aan zal moeten geloven na mijn zwangerschap. Niet dat ik extreem aan het aankomen ben en gelukkig heb ik ook niet echt een aanleg om heel erg dik te worden. Maar ik moet eerst de “schade” maar eens zien na de bevalling en dan ook maar weer eens een plan de campagne maken, haha.
Dan klop ik voor tips gewoon weer even bij jou aan, haha

Succes he meid!!

<img src=“http://lb3f.lilypie.com/jXGZp1.png”" border=0>

<img src=“http://lbdm.lilypie.com/BrRnp2.png”" border=0>

#16

Wat super dat je de stap hebt genomen om af te gaan vallen. Ik vind dat je het heel goed aanpakt door je eetgewoonten te veranderen. Dat is namelijk vaak waar het om draait. Je kunt wel een of ander crash dieet gaan volgen en dat zal ook vast wel werken. Maar als je dan klaar bent komen de kilo’s er des te harder weer bij. Het zal dus bij jou idd al heel veel schelen als je geen frisdrank meer drinkt, iedere dag ontbijt en dan idd tussendoor gezonde tussendoortjes. En dan straks als je weer wat meer bij je streefgewicht komt bijv. zoals je al aangeeft in het weekend een glas frisdrank en wat lekkers. Want je moet je natuurlijk niet alles meer gaan onthouden. Maar om te starten kun je dat beter wel doen.

Heel veel succes en als je een dipje hebt, kom je gewoon even hier klagen. Want het zal niet makkelijk voor je worden.

@Liske en Saro, met zoveel zwangeren moeten we straks na onze bevalling maar een motivatie topic maken. Zodat wij onze kilootjes er ook weer af krijgen

Groetjes,
Sandra

#17
quote:
@Liske en Saro, met zoveel zwangeren moeten we straks na onze bevalling maar een motivatie topic maken. Zodat wij onze kilootjes er ook weer af krijgen

Groetjes,
Sandra

Da’s een goeie Sandra, haha!!

<img src=“http://lb3f.lilypie.com/jXGZp1.png”" border=0>

<img src=“http://lbdm.lilypie.com/BrRnp2.png”" border=0>

#18

hahaha, meis je kunt het echt wel!!! weet je wat werkt? half jaartje fitnessen en dan stoppen
haha ik viel pas af toen ik stopte met fitness bizar of niet! weeg inmiddels 50,6, te weinig vind ik maar ik kan het niet stoppen! ik eet toch genoeg

#19

@ Woezel 1000 mg en dan drink jij gewone frisdranken??? Jeetje misschien kun je dan nog wel met je medicatie minderen ook joh. Ik slik 1500 en ik drink thee met zoetjes (zonder kun je me echt niet aandoen) en als ik al frisdrank drink is het light. Af en toe eet ik een koekje en alleen als ik ongesteld moet worden mag ik me te buiten gaan aan echte suiker al heb ik mezelf daar meteen mee. En mijn BMI is 23.4 nu dus daar kan en mag ik ook niet veel meer aan veranderen. Dus ik zit echt aan deze dosis vast. Als ik jou zo hoor zou je misschien wel kunnen minderen. Ben jaloers. Ik eet nu elke dag pro actief om te proberen om de cholesterol medicatie te kunnen ontwijken nog.

Maar ik snap je wel hoor, zeker als je weet wat je moet doen. Ik wil niet zeggen dat ik een sterkere wil heb hoor, integendeel, maar ik heb in het 12 stappenplan va de AA ooit geleerd dat ik alles mag, ook al sloeg het toen op de drank. Maar het is op alles toepasbaar. Mijn motto is nu ik mag alles, roken, drinken, lekker eten, maar ik weet ook wat de gevolgen zijn. Drink ik alcohol ga ik dood (in mijn geval wat sneller dan normaal ) ga ik roken en eten wat ik wil verkort ik ook mijn leven en het leven dat ik heb is niet leuk want ik voel me slecht. Dat is mijn stok achter de deur. En inderdaad net als bij jou Bo een drijfveer is, is morgan dat ook bij mij. En wij hopen ook in de toekomst nog een tweede. En ook daar moet ik gezond voor zijn. Ik ga er ook gewoon vanuit dat je het kan hoor. Heb alle vertrouwen in je.

Groetjes,

Michèle

#20

@Inge: heb je je schildklier wel eens laten controleren? Een te snel werkende schildklier kan namelijk ook FM-klachten veroorzaken!!!