heeft iemand voor mij nog de tip?ik word elke nacht wakker rond een uur of 3/4 met zware kramp in mijn benen, die krijg ik meestal wel weg met een glas melk en goed trekken en stretchen maar kan de rest van de nacht niet meer slapen omdat mijn benen niet echt lekker meer onstpannen…ben 35 weken nu en heb geen zin kapot te zijn van slaaptekort de komende weken…
groetjes Kim, mama van Sofie en Victor & ??
tegn mij zeiden ze toen met je tenen wiebelen tot de kramp weg trekt,niet strekken want dan kan er een spier klem te komen zitten, en tegen de muur aan gaan staan in de douche (koude douche tegels)
bij mij hielpt het wel,hoop bij jou ook kim
Ik kreeg het advies van de verloskundige om een kussentje onder het einde van het matras te plaatsen.
Moet zeggen het wert wel minder.
Groetjes Marianne mama vanRuben
http://www.paradijsvogel.nl/krampen.htm
een kop warme melk dan maar voor het slapen gaan en het voeteneinde een beetje omhoog ?
Stom eigenlijk, want ik heb er beide zwangerschappen ook last van gehad en nooit opgezocht. Hoop dat het helpt meis.
ik heb gehoord!! gewoon stukje zeep aan het voeteneind
schijnt te helpen
en echte huis tuin en keuken tip
en op de dag zo veel als kan in beweging blijven
maarja dat lukt wel met nog twee kids
groetjes Nancy ,mama van Randy 10jr, Damon 7jr en Chloë 4 mnd
heb een elektrisch bed dus het voeteneind staat al wat omhoog alleen trek ik in mijn slaap mijn benen in … melk doe ik al midden in de nacht…op zoek naar magnesium dan maar want dat van die zeep wist ik ook maar die geur is me te sterk nu.
groetjes Kim, mama van Sofie en Victor & ??
Ik heb zwangerschapsjoga gevolgd en daar gaven ze de volgende oefeningen.
Op bed liggen en je voeten naar je neus trekken en van je af, terwijl je benen plat liggen. De voeten moeten onafhankelijk van elkaar bewogen worden. Als je dit 10 à 15 min. per dag doet (ik deed het tijdens wakker worden en bij naar bed gaan), dan helpt t (bij mij wel in ieder geval).
Verder ook liggend op je rug je kuiten op het bed laten ploffen om en om.
Wat verder belangrijk is om de spieren naast je kniën (aan de binnenkant) soepel te houden, deze masserde ik dan na deze 2 oefeningen.
Ik hoop dat het bij jou ook zo goed zal helpen als bij mij.
Groet Vanessa mama van Senna.
vraag het wel even na of je dat mag hebben als je zwanger bent
die kramp trekt wel weg , maar die onrustigheid in je benen
om gek van te worden
ik had ook aan het eind van mijn zwangerschap daar erg last van
maar ik gaf de schuld dat ik te weinig deed op een dag (kon ook niet meer)
door de weeks ging het wel , druk met die jongens naar school enz
maar de weekenden deed ik geen moer , en dan kon ik slecht inslapen als ik wakker was , en dan baalde ik als ik op de wekker keek en het was pas drie uur ofzo pfff nog zo lang te gaan tot de ochtend
ja dan kom je heel wat te kort , en dan krijg je weer die gebroken nochten
ze is nu 5 maanden , maar ben nog dood moe hihi
tropen jaren heet dat!!! dus het duurt nog ff
goeie nachtrust!!!
groetjes Nancy ,mama van Randy 10jr, Damon 7jr en Chloë 5 mnd
Pfff ken dat nog wel ja
niet echt een tip maar ik deed een kussen onder me knieholtes hielp wel wat
Tries
Oh herkenbaar, ik heb vanalles geprobeerd destijds, maar niks leek me te helpen, had het zo erg dat ik er overdag gewoon mank van liep, had er gewoon op de dag nog pijn van in m’n kuiten…
sterkte met de laadste loodjes meid!
Groetjes Nathalie & Co
Hallo Kim,
Ik heb al zolang niet meer gereageerd dat de drempel om het wel weer eens te doen steeds hoger wordt. Maar bij vlagen lees ik nog wel mee.
Tegen de kramp weet ik niets maar wat mij wel verlichting gaf en de benen wat ontspande was Antistax cooling gel. Volgens de verpakking 'verfrist en verlicht het bij zware en/of vermoeide benen". Het is gemaakt op basis van rode wijnstokbladeren extract. Er zijn ook tabletten van, maar die mag je niet slikken als je zwanger bent, en die hebben ook niet het verkoelende effect. Ik heb het destijds bij een drogist gekocht en later nog eens bij de apotheek besteld…
En inderdaad oefeningen doen. Ik kreeg destijds van mijn verloskundige een heel pak stencils met oefeningen mee.
Succes met de laatste loodjes,
Groetjes, Thirza
Hoi,
Hebben al onze tips al iets opgeleverd, namelijk minder onrustige benen?
Ben benieuwd…
Groet Vanessa mama van Senna.
o kramp in je kuiten .ik weet het .heb het ook tijdens de bevalling gehad niet fijn maar gelukkig .het trok weg naar vrijving .maar ik eet nu elke dag een broodje appelstroop .en het klinkt gek maar het helpt wel .ik heb van kinds af aan al kramp in me kuiten .en elke keer was er weer een andere moes .maar kim appelstroop kan geen kwaad .ja je moet het wel lusten .he meid ,voor jou komt ook al aardig het einde in zicht .geniet nog even van de laatste loodjes
groetjes marielle mama van tanja
<img src=“http://by.lilypie.com/tuLOp2.png”" border=0>
Hoi Kim,
Ik heb er nooit last van gehad maar wel dat ik niet meer lekker kon liggen en
ik kan me altijd lekker goed ontspannen met een zwangerschapskussen tussen
mijn benen dan voelen je benen niet zo zwaar en ontlast ook het gevoel van je dikke buik. Ook leg ik meestal een warme kruik bij mijn voeteneinde en ja dat van die melk moet je blijven doen want ik heb gelezen dat je kramp in je kuiten kan krijgen van calcium tekort.
Succes met de laatste loodjes en ik hoop dat de gouden tip ertussen zit voor je.
Groetjes van Miranda
