Dit gevonden:
Kramp in je kuiten kan een signaal zijn dat je benen oververmoeid zijn, het kan een teken zijn van beginnende spataderen. Maar het kan ook door een tekort aan zout of calcium veroorzaakt worden.
Veel vrouwen krijgen tijdens de zwangerschap last van kramp in hun benen/kuiten (vooral ’s nachts). Heb je een krampaanval? Strek dan je been en beweeg je tenen richting je hoofd. Masseer de verkrampte plek goed. Je kunt wel nog een paar dagen spierpijn houden.
Wat kun je tegen kramp doen?
Belangrijk is dat je de bloedtoevoer activeert. Beweeg je voeten voldoende: draai rondjes terwijl je met je benen omhoog zit. Wisselvoetbaden (afwisselen van heet en koud water) kunnen ook helpen.
Kalk en magnesium kunnen beenkrampen voorkomen. Als je extra calcium en magnesium wilt gebruiken, moet je wel altijd tweemaal zoveel calcium als magnesium innemen. Calcium wordt alleen goed opgenomen als er voldoende vitamine D in het lichaam aanwezig is. Vraag wel eerst aan je verloskundige of gynaecoloog of het verstandig is om extra magnesium in te nemen.
Heb je vaak last van kuitkramp, overleg dan even met je verloskundige. Soms kunnen steunkousen ook helpen.
