Ik wil afvallen

#1

Maar het lukt niet echt
2,5 week geleden ben ik begonnen, en ik ben nog maar 2,1 kilo kwijt! En dat terwijl ik drastisch mijn hele eetpatroon heb omgegooit en ben gaan sporten!
Ik at voor ik begon te lijnen altijd pas voor het eerst rond 4 uur smiddags. Omdat ik nooit ontbijt nam kreeg ik smiddags ook geen honger. Maar zo rond 4 uur begon mijn maag toch wel te knorren, en dan nam ik even gauw een koek ofzo, omdat ik tegen 5 uur altijd met de kinderen warm eten neem.
En dan 's avonds voor de tv (of achter de pc) begon het, chocolade, chips, koekjes en ijs… Ik ging altijd met een gevulde maag naar bed, en dat was aan de weegschaal te merken!

Maar nu is het roer om, en ontbijt ik met een cracotte met slankie en magere yoghurt. Tussendoor een appel of ontbijtkoekje, en als lunch drinkbouillon en een cracotte of boterham met kipfilet of slankie. Tussendoor weer een stuk fruit en 's avonds warm eten, maar gezond, dus zonder sausjes, dieetboter en mager vlees. Elke dag een liter groene thee en een liter water, en 's avonds bij de tv hooguit nog een stuk komkommer, bakje yoghurt of wortels.
Daarnaast ben ik 1 x per week een uur gaan zwemmen (stevig baantjes trekken) en ga ik vaker lopen of fietsen ipv met de bus. Ik wil ook nog 1 x per week gaan hardlopen.

Ik had echt verwacht dat ik zeker in het begin met gemakt 3 kilo per week af zou vallen, maar nog niet eens de helft is gelukt! Hoe kan dat nou? Wat doe ik verkeerd? Heeft iemand tips? Ik vind op internet hele tegenstrijdige dingen, want de een zegt dat je heel weinig calorieen moet eten om af te vallen, en de ander zegt dat je niet TE weinig moet eten om wat kwijt te raken…

Groetjes Anouk


#2

Klinkt alsof je goed bezig bent, misschien dat je even geduld moet hebben en dat het wel komt?
Ik weet het niet hoor! Ik ben afgelopen maandag begonnen, iet wat drastischer want ik volg zo’n shakejes dieet! Hele week nog geen brood gehad, en gewoon warm eten! Fruit als tussendoor, en zo nu en dan een stukje ontbijt koek!
Ik heb nog niet weer gewogen, en durf ook niet zo goed! Bang inderdaad dat het tegenvalt!

Wel volhouden hoor!! Want je bent goed bezig!

Manderijn

#3

Ik ben 2,5 week geleden ook weer begonnen met afvallen en doe Sonja Bakker. Ik heb dit eerder gedaan en toen viel ik in het begin ook zo’n 2 kg per week af. Nu ben ik in totaal nog maar 0,8 kg afgevallen… Dat komt ook omdat ik eerst het mannenmenu deed omdat ik de bv nog aan het afbouwen was. Ik denk dat je het ook even de tijd moet geven. Je lichaam moet wennen aan een ander eetpatroom. En gevarieerd eten is ook belangrijk. Als je veel hetzelfde eet, raakt je lichaam daaraan ook weer gewend en zul je ook niet afvallen. Zoals ik het lees, eet je wel veel dezelfde producten.

Ik eet ook als beleg runderrookvlees, magere smeerworst, dun laagje pindakaas, vruchtenhagel, halvajam. Eigenlijk alles wat in het Sonja Bakker-boek staat.
Ik vind 2,1 kilo trouwens helemaal niet weinig in 2,5 week. Is toch bijna een kilo per week.

Groetjes Natasja

#4

Ik heb het idee dat je goed bezig bent, en het kan beter langzaam gaan hoe frustrerend ook dan snel, want nu heb je de meeste kans dat het er ook daadwerkelijk afblijft.

Slik je ook medicijnen voor iets want ook dat kan het langzame verklaren.

Ik ben een paar jaar geleden in een jaar 12 kilo afgevallen (was genoeg) maar om te zorgen dat het er niet terug aan kwam heb ik me in het weekend ontzien want nooit iets lekkers ga je gewoon niet volhouden. Dus dan nam ik gerust ene paar toastjes iod.

Succes meid, gaat je lukken!!

Liefs Michelle

#5

Wat goed zeg!!

Maarre… afvallen gaat helaas niet zo snel als je wilt.
Als je 0,5 kg per week afvalt gaat het erg goed. Meer moet je ook eigenlijk niet willen, omdat je anders meer kans hebt dat je gaat jojo-en.

Verder heb ik wel het idee dat je misschien wel te weinig calorieën eet, dus dat je iets meer moet gaan eten. Maar om het zeker te weten zou dat uitgerekend moeten worden.

In ieder geval SUCCES, want als je zo door gaat ga je zeker nog meer afvallen.

Liefs, Anne

#6

Je bent goed bezig en wees blij dat het zo gelijdelijk gaat want dan is de kans het kleinste dat het er ook weer aan komt. Ik heb er bijna een jaar over gedaan maar ben 12 kilo afgevallen en ik ben ze nog steeds kwijt.

Groetjes,

Michèle

<img src=“http://www.magicalkingdoms.com/timers/tickers/ou7voetefgsaxlxd.png”" border=0>

#7

2 kilo in 2 weken is echt best veel hoor meid!
heb geduld het komt echt vanzelf, je bent nog jong en jonge mensen vallen sneller af dan als je boven de 35 bent geloof ik.
ik heb een half jaar fitness gedaan en viel 2 kilo af, ja juist in een half jaar. baalde gigantisch en stopte maar weer gewoon met fitness vond het verspilde moeite en geld
en toen viel ik ineens af… ik heb ook een andere pil gekregen en dat hielp gek genoeg ook behoorlijk.
hou vol! veel water drinken, niet snoepen, 3 keer per dag GEZOND eten en max 2 tussendoortjes. en in jouw geval omdat je wilt afvallen zou ik het dan houden op een stuk fruit. daarbij als je te snel afvalt en je gaat daarna weer iets minder opletten omdat je op gewicht zit krijg je vaak gewichts schommelingen en kan het er ook weer net zo snel aan zitten.
daarnaast… 1 tip; mijn moeder deed het atkins (weet niet of ik het goed schrijf) dieeet. dat is koken op een andere manier. zij woog bijna 80 en na 1 jaar 45. toen was ze zelfs te mager dus… maar goed… het eten is heerlijk en je vervangt aardappels voor vis geloof ik, naja je moet is ijken het is een heel ritueel dat je aflegt geloof ik. maar zeker niet minder lekker, ik genoot elke keer als ik daar at
doorzetten wijfie! je komt er wel!

Gewijzigd door - MamavanRico op 15 Sep 2011 10:26:02

#8

Bedankt voor jullie reacties! Tja misschien is 1 kilo per week ook zo gek nog niet, maar aangezien ik echt heel veel kilo’s af wil vallen, ben ik dan een jaar bezig om op mijn streefgewicht te komen! En dat duurt zooo lang
Ik heb wel vaker een dieet gedaan en viel dan altijd, vooral in de eerste weken, met gemak 3 kilo per week af! Kijk, en dan ben je in drie maanden alles kwijt! Al zorgt dat ook wel dat je na een paar weken in eens stil blijft staan, en daar gaat het dan elke keer weer fout. Na twee keer wegen zonder resultaat geef ik het op, en ren ik naar de banketbakker om mezelf te troosten

Ik ben echt van plan om het nu echt vol te houden, want die slechte gewoontes van mij die slaan echt nergens op. Ik denk dat ik me maar moet schikken in die ene kilo per week, want ik eet nu misschien wel niet eens zo heel veel minder calorieen per dag dan voorheen, alleen at ik eerst alles in de avond, en nu verspreid over de hele dag en savonds niet!

Mijn moeder zei ook dat mijn lichaam waarschijnlijk schrikt van deze zoveelste lijnpoging, en daarom angstig alle vet vast wil houden, omdat ik zo radicaal aan het hongeren ben geslagen van de een op de andere dag. Ik heb me namelijk een week lang voorbereid op dit dieet, en heb van alles nog een laatste keer genoten Dus nog een keer naar de mac, nog een keer de frituurpan aan, nog een keer taart bij de koffie en elke avond veel chips en chocolade…
Dus daar zit waarschijnlijk ook wel weer wat in. Ik blijf vol houden, al is die weegschaal momenteel niet erg motiverend

Ik heb korte doelen gesteld, en doel 1 is een mooie jurk met kerst. Die kan ik nu niet aan, maar over een kilootje of 12 wel, en dat moet lukken voor het einde van het jaar!

Groetjes Anouk


#9

Niet jezelf uithongeren he dat werkt niet, dat werkt averechts, gewoon je eetgewoontes aanpassen. Drie keer per dag gewoon eten en 2 tussendoortjes.

Groetjes,

Michèle

<img src=“http://www.magicalkingdoms.com/timers/tickers/ou7voetefgsaxlxd.png”" border=0>

#10

idd wat michele zegt, dat gaat averechts werken, want dan krijg je dus zo’n rebound effect en dat wil je echt niet dan is al je moeite alsnog voor niets geweest en ben je onnodig afgezwakt.
de uitspraak: wie mooi wil zijn moet pijnlijden klopt. in jouw geval geestelijke pijn want je vind dat het te lang duurt… maar meid. hou vol. geduld is een schone zaak…letterlijk

#11

Ja ik weet het Maar ik weet nu dat ik met dit aantal calorieen af val, al is het dan minder dan ik hoopte. Als ikw eer meer ga eten dan ben ik bang dat er niks gebeurd. Ik heb trouwens niet echt honger hoor, soms wel even, maar dan is dat net voordat ik weer iets mag eten, en dan neem ik een groot glas water, zodat mijn maag niet rommelt
En het voordeel aan dit lage aantal calorieen is weer dat ik dus zo af en toe best iets kan zondigen, maar dan met mate. Daar ligt echter ook mijn valkuil, want een blokje chocolade kan ik niet, de hele reep moet op! Of een dropje, word al gauw een hele zak… Eenmaal iets lekkers betekend vaak alle remmen los, en dat moet ik afleren.
Weet iemand trouwens of je ook kan wennen aan zo weinig eten? Want waar ik eerder rustig een tweede keer avond eten opschepte, krijg ik nu soms mijn bord niet eens leeg, of ik laat het vlees liggen omdat ik vol zit… Of zit dat meer tussen de oren, omdat ik mezelf ook wil aanwennen om te eten tot ik vol zit, en niet tot het bordje leeg is?

Groetjes Anouk


#12

als je heel lang minder eet wordt je maag op den duur kleiner, dus past er minder in. het is niet zo dat je dan per definitie echt alleen minder honger hebt er past gewoon op den duur minder in. daarom doen ze bij hele zware mensen wel eens een maagverkleining.
zolang jij 3 x per dag eet (niet teveel maar wel voldoende volgens de wijzer) en s’avonds b.v. ipv aardappels vis eet (koolvis is heel goed in dit geval) en ipv witte bonen met tomaten saus rauwkost… en water drinkt ipv fris… en ipv ongezond fruit… komt dat echt wel goed!

#13

Oke, dus dat kan echt ja? Mijn moeder heeft een maagverkleining gedaan, en is daar 50 kilo mee afgevallen. Ik moet daar zelf niet aan denken, ze kan niet meer dan een halve boterham op, en vlees verdraagt ze bijna niet! Daar moet ike cht niet aan denken, hoe goed de resultaten ook zijn.
Ik hou het maar zoals ik nu doe. Het halve werk is in ieder geval gezonde boodschappen doen Ik heb voor de kinderen wel lekkere dingen in huis, maar dat zijn dan dingen dieik niet lekker vind Dus geen overheerlijke cheese union chips, maar vieze wokkels, en ipv winegums bastogne koeken spekjes en meelbicuitjes
Wat er niet is kan ik ook niet opeten!

Groetjes Anouk


#14

Goed joh! En het kan misschien lang duren, maar als je op je streefgewicht bent, ben je er nog niet hè? Want dan moet je volhouden om niet weer in je oude patroon te vervallen, want opnieuw aankomen wil je niet. Dus als je het gewoon probeert te zien als een verandering van leefstijl, dan val je af en ben je misschien minder bezig met hoe lang het duurt.

En ik denk dat je verbrandingsmotortje weer even aangewakkerd moet worden. Als je eerder nooit at vóór 4 uur 's middags, dan is je lijf helemaal niet gewend aan die regelmatige maaltijden ineens. Dat moet even op gang komen, denk ik. Maar een kilo per week is inderdaad keurig, meer moet je niet willen.

Zet 'm op!

Groetjes,
M

“Ik zou graag de ideale moeder zijn, maar ik heb het te druk met het opvoeden van m’n kind”

#15

Kleine tip doe nooit boodschappen op een lege maag dan koop je meer en verkeerde dingen en verder is het inderdaad een andere manier van leven en eten aanmeten en dat kost tijd. Maar beter geleidelijk dan alles in een keer en bedenk je maar dat Rome ook niet in een dag gebouwd is maar het staat er nog wel.

Groetjes,

Michèle

<img src=“http://www.magicalkingdoms.com/timers/tickers/ou7voetefgsaxlxd.png”" border=0>

#16

@Michele haha ik doe te vaak boodschappen met honger, vandaar dat het altijd zo crisis is aan het eind van de mnd

@Anouk: Ja dat kan echt, praat er op msn nog wel een keer met je over, heb qua dit verstand van zaken maar leg t liever via msn een keer uit.

#17

Ik probeer al 3 jaar van mijn overtollige zwangerschapskilo’s af te komen maar niks lukt … Het zal inderdaad de leeftijd ook wel zijn, 40. Dan gaat alles trager, moeilijker. Ik probeer nu om minder koolhydraten te nemen, te letten op suikers, vetten en zo gezond mogelijk te eten. Acceptatie en niet te kritisch zijn anders heeft het denk ik geen zin.

mamasnoekie@Beter (2,1 kilo) er af dan helemaal niets !! Blijf positief …