Als je mama of zwangere mama bent, is het belangrijk dat je jezelf zo nu en dan verwent met iets dat heel gezond is, maar toch superlekker!
Voor 1 smoothie heb je nodig:
- 100 gram bevroren fruit
- anderhalf tot 2 dl zuiveldrankjes/yoghurt of sap
- eventueel poedersuiker, honing of vloeibare zoetstof
Bereidingswijze: Schenk eerst het sap/de yoghurt in de blender.
Voeg dan het fruit toe en sluit de blender.
Gebruik eerst de pulseknop om alles goed te mengen.
Pureer daarna alles in minimaal 20 seconden, hooguit 1 minuut tot de gewenste dikte.
De exacte tijd hangt af van de kracht van de machine en het soort fruit.
Tips:
Suiker lost NIET op in koude drank; gebruik dus poedersuiker of honing of vloeibare zoetstof als zoetmaker indien nodig.
Flauw smakend fruit is met een theelepeltje citroen- of limoensap heel makkelijk op te halen. Ook lekker is wat citroen- of limoenrasp!
Let bij het zelf samenstellen van fruitcombinaties niet alleen op de smaken, maar ook op de kleuren. Het oog wil ook wat!
Vries fruit dat overrijp dreigt te raken op tijd in, dan is er altijd een portie bij de hand om een smoothie te maken.
Drink smakelijk en groetjes van Marieke!
<center><p style=“background:white;”><font face=“verdana,arial,sans-serif” size=“1” color=“black”>Nog maar even en nummer drie is hier!</font><br /><a href=“http://lilypie.com”><img src=“http://lilypie.com/days/050712/3/12/1/+1” alt=“Lilypie Baby Ticker” border=“0” /></a></p></center>